resumo do livro "Faça sua cama": Resenha e principais conclusões

Antes de ler o livro, arrumar a cama pode não parecer uma tarefa gratificante que evoca uma sensação de realização quando concluída. É, na melhor das hipóteses, uma tarefa mundana.

No entanto, o almirante William McRaven, em seu livro Make Your Bed: Little Things That Can Change Your Life…And Maybe the World (Arrume sua cama: pequenas coisas que podem mudar sua vida... e talvez o mundo), diz o contrário. Ele apresenta isso como uma metáfora profunda para lidar com os momentos mais difíceis da vida. Ele fala sobre como pequenas ações deliberadas podem ser uma janela para uma vida de disciplina, resiliência e realização.

Make Your Bed leva os leitores a uma jornada de autoaperfeiçoamento, ajudando-os a desvendar os segredos para superar as adversidades.

Neste resumo do livro Make Your Bed, selecionamos os pontos essenciais de aprendizados vitais do tesouro de lições de vida dos programas de treinamento militar mais difíceis do mundo — o treinamento SEAL.

Mas antes disso, se você estiver interessado em ler mais resumos de livros, confira nossa coleção com 25 resumos de livros sobre produtividade que você precisa ler (incluindo “Make Your Bed”) em um só lugar. Você pode salvar, editar, marcar e até exportar para usar mais tarde.

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Make Your Bed: O livro em resumo

O livro Make Your Bed teve origem em um profundo discurso de formatura do almirante William H. McRaven. Ao se dirigir aos formandos da Universidade do Texas, em Austin, o veterano da Marinha compartilhou suas ideias sobre o treinamento SEAL e como ele contribui para a formação do caráter. É um guia inspirador que enfatiza os valores do sucesso, da resiliência e da persistência ao enfrentar os desafios da vida.

Antes de mergulhar nas profundezas do resumo de Make Your Bed, aqui está uma rápida visão geral do livro:

Lições essenciais do livro Make Your Bed, de William H. McRaven

Em Make Your Bed, o almirante William McRaven se inspira em suas experiências durante o treinamento da Marinha dos Estados Unidos para compartilhar lições de vida valiosas.

Aqui estão 10 lições do livro que transformarão seus objetivos pessoais e profissionais:

1. Comece o dia arrumando sua cama

McRaven começa falando sobre como seus instrutores, que eram veteranos de combate da SEAL, inspecionavam as camas logo pela manhã. Uma cama bem feita tinha cantos retos, cobertores bem esticados, um travesseiro centralizado posicionado logo abaixo da cabeceira e um cobertor extra dobrado cuidadosamente na base da cama.

O hábito diário não era um desafio para aqueles dispostos a passar por um treinamento básico extenuante de seis meses para se tornarem Navy SEALs. No entanto, teve um impacto duradouro em sua psique.

Arrumar a cama define um tom positivo para o dia. É um sinal de disciplina e oferece uma sensação de orgulho — você conclui uma tarefa assim que o dia começa! A sensação de realização logo pela manhã irá motivá-lo a superar as tarefas seguintes até o fim do dia.

Mesmo nos dias ruins, quando você não sente o efeito cascata da produtividade, você sempre pode voltar para uma cama arrumada e se consolar com a ideia de que amanhã será melhor.

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Ele destaca como, às vezes, o simples ato de arrumar sua cama corretamente pode ser a base para a excelência e uma atitude positiva. Comprometer-se com pequenas tarefas com precisão e consistência cultiva hábitos que influenciam aspectos mais amplos de nossas vidas.

2. Encontre alguém para ajudá-lo a remar

McRaven então se concentra na importância do trabalho em equipe.

Ele fala sobre como os alunos da Navy SEAL foram divididos em equipes de sete pessoas para remar um pequeno barco de borracha por quilômetros ao longo da costa oeste. Seis alunos, três de cada lado, eram responsáveis por remar, enquanto um assumia o comando como timoneiro.

Navegar pela costa do Oceano Pacífico não era uma tarefa fácil, ao contrário de arrumar uma cama, com ondas de inverno atingindo de 2,5 a 3 metros de altura. Todos precisavam trabalhar juntos. Aqueles que remavam precisavam exercer o mesmo esforço para manter o barco equilibrado e em movimento. Da mesma forma, o timoneiro (a pessoa responsável pelo barco) precisava sincronizar cada remada e navegar habilmente pelos mares.

A ideia de que você deve encontrar alguém para ajudá-lo a remar é uma prova de uma experiência humana universal: o sucesso raramente é um esforço solitário. Aqueles que buscam mudar o mundo devem contar com relacionamentos sólidos e uma rede de apoio para tornar a jornada mais fácil.

Trabalhar em equipe requer confiança, comunicação e dependência mútua para lidar com as complexidades pessoais e profissionais. Buscar ajuda nesses momentos aumentará as chances de sucesso e aliviará o peso da jornada.

Portanto, faça o máximo de amigos possível e ajude-os, assim como eles o ajudam. Afinal, a verdadeira força está na união.

3. Avalie uma pessoa pelo tamanho do seu coração

Continuando com a anedota acima, o almirante William McRaven fala sobre como a turma de 150 alunos diminuiu para apenas 42 em apenas algumas semanas de treinamento da Navy SEAL. Com apenas sete tripulações de barco restantes, todos queriam pertencer à tripulação com os caras altos e musculosos.

No entanto, os artistas mais excepcionais eram um grupo de “desajustados” — chamados de munchkin crew.

A equipe de pequenos incluía um índio americano, um afro-americano, um polonês-americano, um grego-americano, um ítalo-americano e duas crianças do meio-oeste, todos com menos de 1,65 m de altura. No entanto, eles superavam todas as outras equipes em remo, natação e corrida.

Esse treinamento da Marinha dos Estados Unidos foi uma experiência humilhante para os grandalhões que zombavam das pequenas nadadeiras que os pequenos usavam, apenas para comer poeira mais tarde. Isso fez McRaven perceber que nenhuma aparência externa, parâmetro social ou métrica superficial pode avaliar a determinação, resistência e força de vontade de alguém.

O sucesso depende de ousar muito, e os munchkins provaram que apenas o tamanho de seus corações importa, pois ele ofusca dramaticamente o tamanho de suas nadadeiras.

4. Deixe de ser um biscoito de açúcar e continue avançando

A seguir, no treinamento dos Navy SEALs, vinha a parte em que os instrutores realizavam uma inspeção semanal dos uniformes. A avaliação era meticulosa e rigorosa, com padrões muito elevados a serem cumpridos.

Os alunos precisavam ter um chapéu perfeitamente engomado, um uniforme impecavelmente passado e uma fivela de cinto brilhante e sem manchas para passar nessa inspeção. Os alunos davam o seu melhor, mas os instrutores sempre encontravam algo errado, apesar do seu esforço.

Prepare-se para o castigo.

Os alunos tiveram então que enfrentar a zona de arrebentação, totalmente vestidos. Depois de ficarem molhados da cabeça aos pés, tiveram que rolar na praia até ficarem cobertos de areia. Eles chamavam isso de “biscoito de açúcar”. Os biscoitos de açúcar tinham que permanecer nesse estado durante todo o dia: frios, molhados e cheios de areia.

É claro que foi desanimador para vários alunos que se tornaram biscoitos de açúcar, não importa o quanto tentassem. Eles não compreenderam que o sistema foi criado para tornar todos biscoitos de açúcar. A lição foi que o fracasso faz parte da vida e você deve aprender a lidar com as adversidades. O objetivo é superar a autopiedade e seguir em frente.

5. Não tenha medo dos circos

Continuando com o tema de aceitar o fracasso como um resultado possível de um esforço, McRaven discute a lista do circo.

O treinamento da Marinha dos Estados Unidos é fisicamente e mentalmente desafiador. Os alunos devem participar de atividades como corridas longas, pistas de obstáculos, natação de longa distância, horas de calistenia e muito mais.

Cada atividade tinha padrões específicos a serem cumpridos dentro de um cronograma prescrito. O não cumprimento resultaria na inclusão na lista do circo. A lista era afixada no final do dia, e os selecionados tinham que fazer duas horas adicionais de calistenia.

Acabar no circo significava duas coisas:

Ninguém queria estar na lista do circo, mas havia alguns nomes recorrentes. As duas horas extras de calistenia os fortaleceram ainda mais. A dor forjou força e resiliência.

McRaven acredita que a vida é cheia de desafios e que fracassar será doloroso. No entanto, os fracassos nos ensinam resiliência e persistência, tornando-nos mais fortes e um passo mais perto do sucesso.

6. Deslize pela obstáculo de cabeça

Os alunos tinham que correr uma pista de obstáculos pelo menos duas vezes por semana durante o treinamento da Marinha dos Estados Unidos.

A pista de obstáculos apresentava 25 obstáculos, como uma parede de 3 metros, uma rede de carga de 9 metros, uma cerca de arame farpado e muito mais. No entanto, o mais intimidador de todos era o Slide for Life.

Havia uma torre de três andares com 9 metros de altura em uma extremidade e uma torre de um único andar na outra, entre as quais havia uma corda de 60 metros de comprimento. Os trainees tinham que subir na torre maior, agarrar a corda e chegar à outra extremidade. Eles suspendiam seus corpos sob a corda e avançavam centímetro por centímetro, puxando o peso do corpo com as mãos.

Até que um dia, um corajoso estagiário subiu no topo da corda e se lançou de cabeça pela linha. Essa abordagem aparentemente tola e arriscada o ajudou a quebrar o recorde do obstáculo!

Deixando de lado a mecânica ou a logística da abordagem, torna-se evidente que enfrentar os desafios de forma direta e assertiva é mais eficaz para traçar o caminho para o sucesso.

Em vez de permitir que o medo e a incerteza obscureçam nosso julgamento, devemos visualizar os desafios como oportunidades para crescer e aprender. O confronto direto com esses desafios cultiva resiliência e determinação, preparando-nos para qualquer coisa que a vida nos apresente.

7. Não recue diante dos tubarões

Durante a fase de guerra terrestre do treinamento básico dos SEAL, os alunos são levados de avião para a Ilha de San Clemente, próxima à costa de San Diego. As águas da região são um local de reprodução dos grandes tubarões brancos.

Para passar no treinamento SEAL, os alunos devem completar longas travessias a nado, algumas delas na escuridão total da noite. Antes de partir para essa jornada, os instrutores informam os alunos sobre as diferentes espécies de tubarões que habitam as águas.

Eles começam por garantir aos alunos que nenhum tubarão jamais comeu ninguém. Em seguida, compartilham algumas técnicas de sobrevivência, como manter-se firme se um tubarão começar a circular em torno de você.

Os instrutores dizem aos alunos para evitar nadar para longe ou agir com medo, pois os tubarões podem sentir o medo. Por fim, se um tubarão atacar, os alunos são ensinados a dar um soco com toda a força no focinho do animal. Isso fará com que ele se vire e nade para longe.

Equipados com esse conhecimento, os alunos nadam em águas infestadas de tubarões e completam suas tarefas.

Por meio dele, McRaven ensina lições de coragem e determinação. Você encontrará vários tubarões em sua vida — isso é inevitável. O objetivo é manter a calma ao enfrentar esses desafios formidáveis.

8. Seja o seu melhor nos momentos mais difíceis

Na próxima parte de “Make Your Bed”, McRaven fornece algumas informações sobre como os Navy SEALs realizam ataques subaquáticos. Dois mergulhadores SEAL são lançados fora do porto inimigo. Esses mergulhadores têm apenas uma bússola e um medidor DEF para guiá-los até o alvo enquanto nadam três quilômetros debaixo d'água.

Durante grande parte dessa travessia, eles contam com a luz da lua, a luz ambiente e os postes de iluminação ao redor para iluminar o caminho. Além disso, eles se sentem confortáveis sabendo que estão nadando em águas abertas.

No entanto, à medida que se aproximam do navio alvo, a embarcação bloqueia a luz. Como o objetivo do exercício é encontrar a quilha do navio, os mergulhadores precisam chegar às partes mais profundas.

Chegar à parte mais escura do navio, sem luz e dominada pelos sons altos das máquinas, é um dos momentos mais angustiantes da missão. O efeito pode ser mentalmente perturbador a ponto de comprometer a missão.

Mas, nesses momentos mais sombrios, os Navy SEALs devem se lembrar de manter o foco e a compostura. Sair desses momentos difíceis os ajuda a relembrar suas proezas físicas, habilidades táticas e força interior, emergindo como vencedores.

Esta lição comovente destaca como os momentos difíceis revelam nosso verdadeiro caráter. Esforce-se para dar o seu melhor, mesmo em tempos difíceis, e você cultivará a perseverança necessária para prosperar nas adversidades.

9. Comece a cantar quando estiver atolado na lama

A nona semana do treinamento SEAL é conhecida como Hell Week (Semana do Inferno). Esse teste de resistência de sete dias envolve privação de sono e descanso, além de constante assédio físico e mental.

Na quarta-feira da Semana do Inferno, os alunos são levados a uma área pantanosa chamada “mudflats”. Eles devem suportar 15 horas nas “mudflats” lutando contra ventos uivantes, frio intenso e a pressão dos instrutores para desistir do treinamento SEAL.

A Semana do Inferno de McRaven fez com que sua turma cavasse fundo na lama fria e se sentasse nesses buracos quando o sol começava a se pôr — um castigo por uma infração. A lama cobria todos os alunos, com apenas suas cabeças acima do solo.

Os instrutores disseram à turma que libertariam todos da lama se cinco homens desistissem. Ainda faltavam cerca de oito horas de treinamento e a noite fria para suportar. Naturalmente, vários trainees pareciam prestes a desistir.

Até que uma voz alta ressoou em uma canção. A canção estava desafinada, mas entusiasmada, fazendo com que outros começassem a cantar. De alguma forma, essa simples rebelião silenciou todos os desconfortos e deu às pessoas esperança para suportar as planícies lamacentas.

McRaven nos lembra que um dia nos encontraremos atolados na lama. No entanto, o sucesso depende de dar esperança às pessoas. Aqueles que ousam muito acendem a esperança e possuem o poder de mudar o mundo.

10. Nunca, jamais toque a campainha

A lição final em Make Your Bed é nunca tocar a campainha.

No campus de treinamento dos SEALs, um sino de bronze está pendurado no centro do complexo. O sino fica à vista de todos os alunos — ele é a chave para desistirem do treinamento e voltarem a uma vida em que não precisam mais seguir o código de arrumar a cama, comer biscoitos de açúcar, nadar com tubarões ou sentar-se com o pescoço afundado na lama. Toque o sino e você estará livre.

Apesar da atração de uma vida normal, em que cada dia não é mais um teste de resistência, McRaven desaconselha tocar o sino. Afinal, tocar o sino é uma metáfora para se render, submeter-se aos desafios e abandonar seus objetivos. Ao se recusarem a tocar o sino, os indivíduos podem estabelecer metas inabaláveis, recorrer a uma forte determinação e perseverar nas dificuldades até alcançarem o sucesso.

Citações populares de Make Your Bed: Pequenas coisas que podem mudar sua vida... e talvez o mundo

Aqui estão algumas citações populares do livro Make Your Bed:

Sei que tudo o que conquistei na vida foi resultado da ajuda de outras pessoas ao longo do caminho.

*As pessoas comuns e os grandes homens e mulheres são todos definidos pela forma como lidam com as injustiças da vida: Helen Keller, Nelson Mandela, Stephen Hawking, Malala Yousafzai e Moki Martin. Às vezes, não importa o quanto você se esforce, não importa o quanto você seja bom, você ainda acaba como um biscoito de açúcar. Não reclame. Não culpe a sua má sorte. Fique de cabeça erguida, olhe para o futuro e siga em frente!

As pessoas comuns e os grandes homens e mulheres são todos definidos pela forma como lidam com as injustiças da vida: Helen Keller, Nelson Mandela, Stephen Hawking, Malala Yousafzai e Moki Martin. Às vezes, não importa o quanto você se esforce, não importa o quanto você seja bom, você ainda acaba como um biscoito de açúcar. Não reclame. Não culpe a sua má sorte. Fique de cabeça erguida, olhe para o futuro e siga em frente!

A esperança é a força mais poderosa do universo.

Arrumar minha cama corretamente não era motivo para elogios. Era algo que se esperava de mim. Era minha primeira tarefa do dia, e fazê-la corretamente era importante. Isso demonstrava minha disciplina. Mostrava minha atenção aos detalhes e, no final do dia, seria um lembrete de que eu tinha feito algo bem, algo de que me orgulhar, por menor que fosse a tarefa.

Desistir nunca torna nada mais fácil.

Como aplicar os aprendizados do livro “Make Your Bed” com o ClickUp

Comece o dia com uma tarefa concluída

O dia de um gerente de projetos começa com o estabelecimento da agenda, a organização das atividades, a realização de reuniões de equipe, o levantamento de quaisquer atrasos e a atualização de e-mails e mensagens. Essas são tarefas rotineiras, mas cruciais — algo tão simbólico quanto arrumar sua cama!

Use o ClickUp para definir metas diárias, centralizar comunicações, gerenciar solicitações de mudança e organizar tarefas e atividades. A autodisciplina de seguir a rotina metodicamente ajuda você a começar o dia com uma tarefa concluída!

Manter-se em dia com essas responsabilidades diárias dá um impulso positivo ao seu dia e ajuda você a riscar um item após o outro da sua lista.

Pequenas ações deliberadas cultivam a disciplina

Use o Gerenciamento de Tarefas do ClickUp para organizar suas tarefas. Defina prazos, atribua prioridades, identifique dependências, crie tarefas recorrentes, notifique as partes interessadas e muito mais.

O ClickUp permite que você acompanhe e conclua tarefas, cumpra seus compromissos e cultive um senso de disciplina no trabalho. Sua equipe também apreciará a ordem e a estrutura disponíveis no ClickUp.

Eles também estarão mais envolvidos no trabalho em questão, pois visualizam o impacto de cada atividade na conquista de metas, à medida que as equipes avançam em direção ao objetivo maior.

Encontre alguém para ajudá-lo a remar

O ClickUp tem tudo a ver com trabalho em equipe e colaboração. É uma plataforma altamente versátil que permite às empresas configurar espaços de trabalho compartilhados para que as equipes possam organizar coletivamente tarefas, documentos e comunicação em um local centralizado. Esse arranjo rompe barreiras e permite que todos trabalhem juntos.

O ClickUp oferece suporte a vários canais de comunicação, como chat, comentários e notas, por meio dos quais os membros da equipe podem discutir detalhes do projeto, compartilhar atualizações e colaborar.

As equipes podem se reunir e debater ideias usando o ClickUp Whiteboard ou se comprometer a criar, editar e colaborar em documentos usando o ClickUp Docs.

Em suma, o ClickUp é uma ferramenta poderosa de colaboração que o ajudará a dominar as ondas mais altas!

Comece a cantar quando estiver atolado na lama

No que diz respeito à colaboração, o ClickUp torna isso possível por meio de uma comunicação intencional, significativa e rica em valor.

A comunicação é a música que mantém o moral elevado quando as coisas ficam difíceis. Ela oferece segurança quando os projetos dão errado e as coisas parecem sombrias.

O ClickUp une equipes por meio de vários canais de comunicação para ajudá-las a se comunicarem entre si. A Visualização de Chat permite que as equipes se comuniquem entre si em tempo real, enquanto o Gerenciamento de E-mails do ClickUp cuida da comunicação assíncrona.

Portanto, seja compartilhando atualizações ou anunciando o plano B, o ClickUp garante que todas as equipes estejam em sintonia enquanto enfrentam as adversidades.

Desça o obstáculo de cabeça

Em Make Your Bed, McRaven incentiva os leitores a abordarem os desafios de forma proativa. O ClickUp apoia essa mentalidade por meio do estabelecimento eficaz de metas.

O ClickUp Goals permite que os usuários enfrentem os desafios de frente, dividindo-os em tarefas menores e mais fáceis de gerenciar.

A estrutura de divisão do trabalho resultante, com metas específicas e mensuráveis, permite que as equipes enfrentem problemas complexos ou projetos com prazos apertados sem medo. As equipes podem definir metas diárias, semanais e mensais e acompanhar automaticamente seu progresso em tempo real.

O gerenciamento eficaz de metas também contribui para a flexibilidade do projeto, pois você pode responder instantaneamente às solicitações de mudança e executar um plano de gerenciamento de mudanças revisando as metas.

Apenas o tamanho do seu coração importa

Dizem que o sucesso é a capacidade de passar de fracasso em fracasso sem perder o ânimo.

O ClickUp permite que as equipes ousem seguir em frente, garantindo que a fé de cada um permaneça inabalável. Use os painéis do ClickUp para medir e acompanhar várias métricas e indicadores-chave de desempenho (KPIs).

Mesmo que seu projeto demore para decolar, o ClickUp permite que você reavalie todas as suas ações e atividades. Isso permite que você permaneça no caminho certo para a melhoria contínua e elimine o medo do fracasso. Reconhecer os fracassos e tratá-los como uma oportunidade de aprendizado ajudará você a seguir em frente.

Excelência em arrumar sua cama — e muito mais — com o ClickUp

Make Your Bed é uma excelente história sobre disciplina, perseverança e fortaleza. Não se limite a ler o livro; aplique as suas dez lições na sua vida pessoal e profissional, e será nada menos do que um Navy SEAL em tudo o que decidir fazer.

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